Evenwichtig in evenwicht

Evenwichtig in evenwicht

Wordt je snel vermoeid tijdens het lopen? Struikel je over een steentje of verlies je snel je evenwicht? Dan kan dit te maken hebben met de wijze waarop je spieren met elkaar samenwerken. Verschillende spiergroepen hebben samen een rol bij het laten bewegen van jouw...
Eet je sterk en gezond

Eet je sterk en gezond

De zomer trekt zich terug uit Nederland, Eerst komt de oogsttijd nog om plaats te maken voor de herfst en daarna is het tijd voor de winter. Het is nu tijd om extra goed voor je lijf te zorgen. Je immuunsysteem versterken zodat in de winter, als de energie rustiger...
Het Angstcircuit

Het Angstcircuit

Ik was niet van plan om nog iets te schrijven wat met onze situatie van nu te maken heeft en er is iets aan de hand met de manier waarop we met angst om gaan. Ons angscircuit wordt gereguleerd door het oudste systeem wat er is, het reptielenbreiin. Komt er een...
Huil je stress weg

Huil je stress weg

Spiercellen herinneren trauma en de reactie op dat trauma. Wij als mens zijn vergeten om adequaat op hevige schrik of stress te reageren. Als een antilope of gazelle aan de aanval van een leeuw ontsnapt zullen ze zodra het gevaar geweken is ontzettend gaan trillen en...
Yes to magnesium

Yes to magnesium

Energiehuishouding is helemaal mijn ding. Ik eet gezond en heb als aanvulling een kleine apotheek met supplementen. Ik gebruik niet alles altijd maar er is één supplement die voor mij tot de basis behoort en dat is magnesium. Ik kan er eeuwig over schrijven en...
Lazy friday groenten-kippensoep

Lazy friday groenten-kippensoep

Lazy friday groenten-kippensoep is een heerlijk, gezonde eiwitrijke immuunsysteem-ondersteunende soep om te maken op een luie dag of een vrijdag als de groentela leeg moet. Wat heb ik gebruikt: Kokosolie 2 soepkippen een pond vleugels en boutjes 1 flespompoen...