Wist je dat vitamine D3 gebrek gerelateerd is aan valpartijen met bot en heupbreuken bij ouderen? Vooral als je ouder bent en je hebt een getinte huidskleur is deze blog voor jou. Naar aanleiding van de valpartij van mijn schoonmoeder die resulteerde in een heupbreuk schreef ik deze blog.
In de winter is D3 ontzettend belangrijk om gezond en vol in je energie te blijven en je immuunsysteem sterk te houden. In de winter is er weinig zon en UV dus is het tijd voor wat extra, zon in een potje noem ik dat. Waar je op moet letten bij het kopen van zon in een potje help ik je heel graag bij.
Je motivatie nog op je vakantie adres en de donkere dagen voor kerst. Hoe erg is het om lekker op de bank te willen kruipen met een dekentje en een theetje. Het is wellicht wel veel natuurlijker dan je denkt….
Vitamine D heeft heel veel voordelen en is van grote waarde voor je energie. Er is zo veel te vertellen over vitamine D dat ik het in èèn artikel niet kwijt kan dus worden het er waarschijnlijk 3. In dit deel leg ik je uit wat vitamine D onder invloed van de zon is, wat doet en ik geef je een aantal tips..
Breek de dag, tik een eitje. In het traject wat ik aanbiedt besteed ik veel aandacht aan voeding. In dit artikel vertel ik over eitwitten (proteine) en waarom ze zo belangrijk voor je gezondheid zijn. En waarom het ene eiwit het andere niet is.
De regie terug nemen over je eigen gezondheid betekent een blijvende groei naar een gezond en energiek leven. Hoe ik dat deed en wat het mij opleverde vertel ik in deze video-blog.
Lactoferrine is een slim eiwit wat je immuunsysteem ondersteunt en preventief werkt tegen infectieziekten. Lees hier wat het doet, hoe je het zelf kunt aanmaken en de voordelen van eventuele suppletie.
Een lange koude wandeling gemaakt? Of zin in een goed begin van de dag? Probeer dit heerlijke gezonde recept en kom lekker in je energie.
Gaits gaat over de samenwerking tussen je verschillende spiergroepen en is cruciaal voor je evenwicht en een goede energieverdeling. Ervaar je wel eens ongelukjes of blessures die je niet kunt thuisbrengen? Kost lopen en bewegen je veel energie en raak je erg vermoeid van een wandeling? Dat hoeft niet zo te blijven. Lees verder in dit artikel
Biologisch dynamische groenten zonder fratsen. Beter voor je lijf, geeft meer energie en is zo veel lekkerder. Geef je immuunsysteem een boost en ga met vertrouwen de winter in.
Sabeltandtijger of coronastress. Wat is het verschil met de oertijd en de huidige tijd en is hoe wij met angst omgaan nog wel natuurlijk.
Dikke tranen en snottebellen zijn ontzettend heilzaam voor het verminderen van stress. Wil je meer weten? Lees dan deze blog
Magnesium is voor mij de enige echte witte motor. Van alle supplementen is deze er eentje die wat mij betreft niet mag ontbreken. In deze blog vertel ik je waarom
Een van mijn favoriete soepen is groenten-kippensoep. De soep die ik in dit recept beschrijf is een heerlijke, gezonde eiwitrijke immuunsysteem-ondersteunende kippensoep.
