De regie terug nemen over je eigen gezondheid betekent een blijvende groei naar een gezond en energiek leven. Hoe ik dat deed en wat het mij opleverde vertel ik in deze video-blog.
Hoe ik de regie terug nam
Lees meer
Monique Brandsma
Lactoferrine, de alleskunner
Lactoferrine is een slim eiwit wat je immuunsysteem ondersteunt en preventief werkt tegen infectieziekten. Lees hier wat het doet, hoe je het zelf kunt aanmaken en de voordelen van eventuele suppletie.
Chokoslademelk
Een lange koude wandeling gemaakt? Of zin in een goed begin van de dag? Probeer dit heerlijke gezonde recept en kom lekker in je energie.
Evenwichtig in evenwicht
Gaits gaat over de samenwerking tussen je verschillende spiergroepen en is cruciaal voor je evenwicht en een goede energieverdeling. Ervaar je wel eens ongelukjes of blessures die je niet kunt thuisbrengen? Kost lopen en bewegen je veel energie en raak je erg vermoeid van een wandeling? Dat hoeft niet zo te blijven. Lees verder in dit artikel
Eet je sterk en gezond
Biologisch dynamische groenten zonder fratsen. Beter voor je lijf, geeft meer energie en is zo veel lekkerder. Geef je immuunsysteem een boost en ga met vertrouwen de winter in.
Het Angstcircuit
Sabeltandtijger of coronastress. Wat is het verschil met de oertijd en de huidige tijd en is hoe wij met angst omgaan nog wel natuurlijk.
Huil je stress weg
Dikke tranen en snottebellen zijn ontzettend heilzaam voor het verminderen van stress. Wil je meer weten? Lees dan deze blog
Yes to magnesium
Magnesium is voor mij de enige echte witte motor. Van alle supplementen is deze er eentje die wat mij betreft niet mag ontbreken. In deze blog vertel ik je waarom
Lazy friday groenten-kippensoep
Een van mijn favoriete soepen is groenten-kippensoep. De soep die ik in dit recept beschrijf is een heerlijke, gezonde eiwitrijke immuunsysteem-ondersteunende kippensoep.
